ゆるく生きていこうとガンバルオヤジの日記

運動によるダイエットが続かない

2014年9月25日(木曜日) テーマ:美容

就寝1時間前はいっさい食事をしないとか、好物の缶コーヒーをやめるとか?容易ですが効果ありですよ。アンチエイジング効果もあるシトラスアランティウムは、私のような中年期のかたには最高ですね。プチ断食はデトックスの効き目もあって、老廃物を排出して本当におすすめですよ。普段は食後1時間くらいでお腹がすくのですが、玄米はいいですね。食物繊維の養分のおかげで今は満腹です。

そういえば、意志が弱くて運動によるダイエットが続かない人は、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっとしんどいダイエットを維持していくかだと思うのです。そういえば、サプリに頼ってはいけませんね。夕飯抜きのシェイプアップもいけません。急激にリバウンドしますからね。毎日続けるのがきついのですが、体は正直です。ウォーキングは欠かせませんね。

菜食中心のマクロビ(マクロビオティックス)は健康的なのでメタボリック症候群の解消には適切ですね。老化防止の効果のある豆乳は高タンパクですが低脂質のため今はアメリカでも人気になってきています。ショウガなどはダイエットだけでなくアンチエイジング作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。揚げ物を我慢するのは大変なのですが、どうしても多量の量の脂質を含むので、ダイエットの敵です。

 

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